Pilates ist ein Training für Körper und Geist und basiert auf den Ansätzen und Prinzipien von Joseph H. Pilates, bezieht aber auch modernste Erkenntnisse über den Körper mit ein. Das Training wird ... Pilates ist ein Training für Körper und Geist und basiert auf den Ansätzen und Prinzipien von Joseph H. Pilates, bezieht aber auch modernste Erkenntnisse über den Körper mit ein. Das Training wird sowohl im Reha-Bereich angewendet, als auch als Fitness-Training auf allen Ebenden, bis hin zum spezialisierten Athleten. Dabei bleiben die allgemeinen Trainings Ziele immer gleich: Optimale Leistung des Bewegungsapparats — Kraft, Flexibilität, Ausdauer — ohne Verletzungsrisiko oder "Muskelberge". Im Training wird sich auf Rumpfstabilität konzentriert, was die Stabilisierung des Schultergürtels und Beckens, eine neutrale Ausrichtung der Wirbelsäule und die richtige Atmung umfasst. Pilates hilft, die natürliche Krümmung der Wirbelsäule zu erhalten/wiederherzustellen, Verletzungen vorzubeugen, Spannungen zu lösen und ein verbessertes Körperbewusstsein zu entwickeln, aber auch das Selbstvertrauen zu stärken. Das Ergebnis ist ein ausgewogener Körper mit guter Haltung, der Fitness ausstrahlt, sich vital anfühlt und mühelos bewegt — wichtige Ziele, egal ob es sich um Reha-Patienten, Topsportler oder Sportbegeisterte handelt. mehr

  • Einsteigertraining
    Probetraining
    Einmalig

    60.00 CHF

    Einstieg ins Personaltraining
    Einstieg ins Personaltraining
  • Einzelstunde
    Einmalig

    22.00 CHF

  • 9er Abo
    Einmalig

    198.00 CHF

    bei direkter Abo-Verlängerung CHF 180
    bei direkter Abo-Verlängerung CHF 180
  • Personaltraining
    Einzelstunde
    Einmalig

    90.00 CHF

Aktivitäten

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Leistungen

Leistungen

Ausstattung

Ausstattung

Öffnungszeiten

Die Öffnungszeiten richten sich nach dem Kursplan und sind der Website des Anbieters entnehmbar

Effingerstrasse 55,
3008 Bern
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